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调节气血可练练太极拳

中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅

三星s6发布会专注炉窑砌筑10多年一冶工人夏春获183项专利洋葱女孩

湖北日报讯记者李源实习生华香槟通讯员丁仕钧9日，一冶集团冶建公司职工夏春研发的两项创新技术——“用于加热炉支撑梁冬季施工的保温模板”和“易于拆装的加热炉立柱围堤内模及其操作方法”获国家知识产权局发明专利授权。

海南贫困人口和贫困市县今年预计全部脱贫摘帽

原标题：海南贫困人口和贫困市县今年预计全部脱贫摘帽本报讯（记者　李锐）9月16日，在国新办举行的省（区、市）系列新闻发布会上，海南省委、省政府相关负责人围绕“全面深化改革开放加快建设美好新海南”介绍有关情况。海南省委相关

剖腹产后多久能做瑜伽

文章目录一、剖腹产后多久能做瑜伽1. 剖腹产后多久能做瑜伽2. 怎样练瑜伽瘦腿3. 瑜伽丰胸法有哪些二、瑜伽健康饮食的方法三、瑜伽有副作用吗剖腹产后多久能做瑜伽1、剖腹产后多久能做瑜伽一般需要半年左右,剖腹产因为需要时间

警惕健身瘦身四个误区让减肥呈负效果

　现在很多的MM都在健身瘦身上有盲点，导致了做了很多的运动也坚持没变瘦反而胖了的效果。哪些瘦身盲点会使MM们事倍功半呢？今天小编在健身指南中看到了瘦身误区，快来看看你有没有这些瘦身误区吧!误区1：每天爬11层楼上班，怎么

夏天练习瑜伽不能开空调

气温升高，室外艳阳高照，人们开始对一些户外运动望而却步，马上就想到家里的空调，不过不要紧，酷暑难不倒爱运动的姐妹们，在家一样可以运动锻炼，练瑜伽就是个不错的选择。夏季由于人体气血比较畅通，肢体比较舒展，这时练瑜伽不但轻松

坚持跑步的人须尽量少做3件事

随着社会发展的越来越好，人们的生活也是丰富多彩的。如今这不仅是一个看脸的时代还是一个看身材的时代。对于健身方式人们都会选择最简单的一种，那就是跑步。跑步确实可以给人体健康带来好处，但要铭记跑步过程中少的做3件事。为了能够

减肥请具备“瘦身精神”

办公室白领们面临肥胖的危险，为了避免这一情况的发生，心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态，三种瘦身精神胜利法，让减肥由“魔鬼训练”变成充满期待的“快乐体验”，理解何为“瘦身精神”。1、一般男人的体内有大约300亿个

慢跑让装备乐活你的双腿

慢跑，又叫健身跑，跑速自定，跑程不限，以身心放松为原则，它作为一项投资少而回报多的休闲活动，深受人们喜爱。慢跑几乎是参加人数最多的休闲健身活动，已成为人们生活中不可缺少的一部分。慢跑之所以受欢迎，关键在于它的“性价比”，

逛街后正确舒展避免萝卜腿

1．屈腿下压坐在地板上，脚掌相对并拢，双肘尽量放在大腿内侧，双手握在脚部，慢慢将身体向前向下压，至极限时，保持该姿势30秒钟，再放松还原。做10次。2．板拉脚趾坐在地板上，左腿伸直，右腿弯曲，脚掌靠在左腿旁。用右手抓住右

上班族办公室健身法宝

办公室人群常见高发的慢性病症：头晕脑胀、“鼠标腕”、颈椎病、肩膀僵硬、痔疮等，这与他们长期采取坐姿。面对电脑工作不无关系。要想改善这些不良状况，保持旺盛精力，健康专家送您两件“法宝”。健康法宝之一：适量运动首先，办公室人

突破增肌停滞期的方法

突破增肌停滞期的方法很多健友经常疑问：按照某一训练方案连续坚持了几周，并且获得了很大进步。但是现在有些事情似乎不对劲了：上周你就无法做完卧推的所有次数，因此不得不减轻负重；肌肉块看起来也没有上个月的大；而且最糟糕的是，你

现代男士健身饮食九要素

美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。1、食用一定量的铬铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一

夏季健身必须要警惕的三习惯

一、不宜快速降温。夏日锻炼后，即使是汗流浃背，也不宜采取快速降温方法，如进空调房间、吹电风扇、冷水浴等。这是因为运动后，身体新陈代谢仍处在旺盛阶段，体温较高，皮下血管明显扩张，血流量大，有利于散热和排泄代谢产物。这时采取

10个经典健身动作有哪些

任何健身者都是利用不同的锻炼方式，让自己更有形，更健康，男人为了练肌肉，女人为了练外形，但都离不开基本的锻炼动作，通过正确的健身动作可以有效而且快速的达到想要的目标，今天我们就来推荐10个经典健身动作，帮助大家及早进入我

小小踮脚益处多多

我国古代医生和养生保健者，早就认识到下肢血液循环的重要性，故发明了相应的保健操，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简单，可健

学习拳击基础为你的运动爱好抛砖引玉

一、初学者易＆ldquo；急＆rdquo；。所谓＆ldquo；急＆rdquo；，便是着急和迫切的含义。刚刚练拳的时候总想在很短的时间内把拳打好，有飞跃性的进步。如初学时就想有蜂刺蝶飞般的步伐和高含重创力的重拳，所以便一味

爬山好处虽多,但非人人都适合

　不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。在北京，每天爬山的有上万人之多。在阳光明媚、百花争艳、满园春色的节假日大好时光里，到郊外走一走，爬爬山，散散心，吸吸新鲜空气，解解疲劳，确实是件好事。所以，从

这3个“直过民族”整族脱贫！

原标题：这3个“直过民族”，整族脱贫！“直过民族”是我国56个民族中的特殊成员，也是云南少数民族的“独特风景”和重要特色。他们从原始社会或奴隶社会跨越几种社会形态，直接进入社会主义社会。云南是我国“直过民族”最主要的聚居

中科院研究生被杀案一审宣判被告人周凯旋被判处死刑

2019年8月30日上午，北京一中院一审公开宣判中科院研究生被杀案，以故意杀人罪判处被告人周凯旋死刑，剥夺政治权利终身。法院经审理查明：被告人周凯旋与被害人谢某是高中同学。2016年1月，周凯旋因与谢某在同学聚会时发生口

男人塑腿有方法三招搞定

伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。初冬季节，男人们还可以轻松掩饰这些，

美女图片免费下载湖北将设立海外归国人员创新创业企业板东莞东城桑拿

湖北日报网消息（记者张扬通讯员张洁琼）4月1日上午，中国（湖北）自由贸易试验区正式挂牌。根据国务院印发此前的《中国（湖北）自由贸易试验区总体方案》：支持武汉股权托管交易中心设立海外归国人员创新创业企业板。这意味着省政协

不服！不服！不服！泰达连发三海报喊话国安

3月16日，天津泰达中超首轮补赛中主场迎战北京国安。赛前天津泰达连续发布三张海报喊话国安，且主题均为不服，表达了球队在津京德比中决胜的信念。泰达的前两张海报均写着＆ldquo；场上是对手，场下是兄弟＆rdquo；，主角分

上古卷轴5 黎明守卫湖北一县委书记的9年受贿之路：大额财物上缴小额红包留下电子阅读器

“大额财物上缴小额红包自己留下”湖北一县委书记的9年受贿之路□ 本报记者刘志月□ 本报通讯员李仕斌□ 《法制与新闻》见习记者何正鑫出国、买房、父母过生日都是收礼好时机；将大额贿赂上交组织，逢年过节收到“小心意”就自

郭少等三人回沈阳接受体检抵达机场未接受采访

新华社沈阳3月17日体育专电（记者李铮、张逸飞）17日晚，在CBA总决赛第三场比赛后与球迷发生肢体冲突的三名辽宁队球员郭艾伦、贺天举和刘志轩乘坐CZ6410次航班抵达沈阳。虽然三名球员在机场并未接受任何采访，但郭艾伦在返

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长江日报讯（记者李佳通讯员阮聪）长江日报记者29日从市科技局获悉，去年，武汉共认定登记技术合同16733项，成交额566.42亿元，同比增长20%，成交额在全国15个副省级（计划单列）城市中排名第一。15个副省级城市包

江苏：“一村一品、一乡一景”&nbsp;农旅融合乡村振兴

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美八卦网站曝伍兹涉嫌使用禁药暂无大通讯社

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冬日晨练不宜过早

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跑完步多久可以喝水？

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肱二头肌锻炼方法轻松拥有强壮手臂

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特殊阶段的女人最易发胖

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